Sla inhoud over

Autogene training

Autogene training werd aan het begin van de 20-ste eeuw door J.H. Schulz ontwikkeld. De techniek heeft tot doel het autonome zenuwstelsel te beïnvloeden. Door het regelmatig herhalen van oefeningen kan men bijvoorbeeld leren om in 30 seconden geheel te ontspannen. Maar ook andere technieken kan men aanleren. Door middel van autogene training kan men langer extreme situaties verdragen bijvoorbeeld bij recordpogingen ijswater zwemmen, paalzitten, etc.