Sla inhoud over

Bewegingsmeditatie

Bewegingsmeditatie is een vorm van meditatie waarbij de ontspanning van het lichaam, concentratie en ademhaling centraal staan. Door vertraagde en gecontroleerde bewegingen van je lichaam en bepaalde aanrakingen tijdens je bewegingen bereik je lichamelijke en geestelijke ontspanning. Dit zorgt weer voor het behouden en verbeteren van je lichamelijke en geestelijke gezondheid. De bewegingsmeditatie vindt naar eigen behoefte plaats onder begeleiding van muziek. 

De meditatieve bewegingen van je lichaam activeren je zintuigen. Je onderbreekt de innerlijke gedachtestroom en stelt je lichaam en geest open. Bewegingsmeditatie is afkomstig uit oude oosterse tradities. Stromingen die gebruik maken van bewegingsmeditatie zijn TaiChi en QiGong. Andere benamingen voor bewegingsmeditatie zijn dynamische meditatie, dansmetamorfose of mindfulness in beweging.