Sla inhoud over

Yoga

Yoga is een proces van ontspanning en bewustwording met behulp van diverse concentratieoefeningen. In essentie is yoga een levenswijze. Het van oorsprong Indiase woord yoga staat voor eenwording met het universele of het goddelijke in jezelf, en ook voor verbinding van lichaam en geest. Er zijn vele varianten yoga. Hatha yoga en power yoga zijn hier bekende voorbeelden van.

Yoga wordt al duizenden jaren beoefend. De ademhalingsoefeningen hebben een rustgevende en positieve werking op zowel lichaam als geest. De verschillende lichaamsoefeningen ontspannen het spierstelsel en maken het lichaam soepel. Door te leren luisteren naar je lichaam en je ademhaling ontdek je veel over jezelf.

Eén van de bekendste yoga-oefeningen is de Zonnegroet.